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후기 등33

나와 가족을 위한 우울증 예방과 관리 정보 대한의학회와 질병관리청은 우울증 예방과 관리하기 위해서 모든 국민이 실천해야 할 7대 생활 수칙과 실천방법이 담긴 ‘나와 가족을 위한 우울증 예방과 관리 정보’ 소책자를 발간했다. 구체적인 7대 생활 수칙을 소개한다. 우울증이란? 우울증은 우울한 기분, 무기력, 즐거움 상실, 또는 짜증과 분노의 느낌을 지속해서 유발하는 장애로 ‘우울장애’ 또는 ‘주요우울장애’라고도 합니다. 살면서 누구에게나 슬프고 화가 나는 사건은 생길 수 있습니다. 그러나 우울증은 일시적으로 기분이 저하되는 상태를 의미하지 않습니다. 우울증은 전반적으로 기분, 생각, 행동 방식에 영향을 미쳐 다양한 정서적·신체적 고통을 유발하므로 일상적인 활동을 하는데 지속적인 어려움을 겪게 됩니다. 우울증 유형 중에 주요우울장애는 최소 2주 이상,.. 2023. 4. 26.
우리 이쁜 6살 아가의 육아 이야기 6살 아이를 둔 부모님들의 고민 거리 육아 어떻게 해야할까? 6살 어린이는 현재 문제를 자세히 이해할 능력을 갖추고 있습니다. 어린이의 육아에 있어서 중요한 것은 안전, 건강 및 사회적으로 적응하는 것입니다. 이를 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 안전한 환경 조성 : 안전한 환경을 조성하고, 사고를 예방하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 위험한 물건이나 비행기 모드의 전화를 어린이가 다루지 못하도록 꺼주는 것이 좋습니다. 적절한 교육과 지도 : 어린이가 사회적으로 적응할 수 있도록 적절한 교육과 지도가 필요합니다. 예를 들어, 정중한 인사나 그림 그리기 등을 통해 사회적 기술을 익힐 수 있습니다. 건강한 식습관 : 건강한 식습관을 가지도록 도와줍니다. 예를 들어, 채소와 과일을 적절.. 2023. 4. 26.
이쁜 우리 5살 아이들의 육아 요령 이쁜 우리 5살 아이들의 육아 요령 아이가 5세가 되면, 그동안 배운 것들을 더욱 확장하며 세상을 더욱 넓게 봅니다. 따라서, 아이를 돕기 위한 몇 가지 육아 요령을 정리해 보았습니다. -일정한 생활 패턴 유지하기 : 5세 아이는 일정한 생활 패턴을 유지하는 것을 좋아합니다. 따라서, 아침에 일어나서 어린이집을 가거나 오후에는 숙제를 하고, 밤에는 잠을 자는 것과 같은 일정을 유지하면 아이가 안정감을 느끼게 됩니다. -아이와 대화하기 : 5세 아이는 이제 말을 잘하고, 이야기를 잘 이해합니다. 그러므로, 아이와 대화하면서 무엇을 생각하고 있는지, 무엇을 원하는지 등을 이해하려고 노력해야 합니다. 이를 통해 아이는 더욱 자신을 표현하는 능력을 발전시킬 수 있습니다. -일상생활에서 돕기 : 5세 아이는 스스.. 2023. 4. 25.
4세 이쁜 우리아이와 함께 지내는 방법 4세 이쁜 우리아이와 함께 지내는 방법 아이들을 키우는 데는 많은 다양한 접근법이 있으며 한 가족에게 가장 효과적인 것이 다른 가족에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 하지만, 어린 아이들을 키우는 데 종종 권장되는 몇가지 일반적인 원칙들이 있습니다. 4살 때, 아이들은 전형적으로 호기심이 많고, 에너지가 넘치며, 배우고 싶어 합니다. 그들은 독립심이 생기기 시작했고 스스로 일을 하고 싶어 할지도 모릅니다. 다음은 4살 아이를 키우기 위한 몇 가지 팁입니다. 첫 번째, 명확한 경계 및 기대치 설정 : 아이들이 안전하고 안정감을 느끼기 위해서는 구조와 일상이 필요합니다. 행동에 대한 명확한 규칙과 결과를 수립하고 이를 시행하는 데 일관성을 유지합니다. 두 번째, 탐색과 창의성을 장려합니다. : 네 살짜리 아.. 2023. 4. 24.

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