스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 해야하나?
이미지 출처: 국립정신건강센터 스트레스는? 스트레스는 신체나 마음에 가해지는 불균형을 초래하는 어떤 상황에 대한 반응으로 정의될 수 있습니다. 스트레스는 외부에서 오는 압박이나 요구, 내부적인 갈등, 변화에 대한 대응 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일상 생활에서의 일부 압력은 일시적이고 짧은 기간 동안에만 나타날 수 있지만, 장기적인 스트레스는 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 주로 신체적인 증상과 정서적인 변화, 인지적인 영향을 일으킵니다. 신체적인 증상으로는 불면증, 피로, 근육 긴장, 두통, 소화 장애, 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 정서적인 변화로는 불안, 분노, 우울, 짜증, 저항감 등이 나타날 수 있으며, 인지적인 영향으로는 집중력 저하, 기..
2023. 5. 26.
